2016オフトレ報告(平成28年11月20日 淵野辺公園)

午前9時に集合した後、軽く公園内をランニング、体操した後、1周1.8kmのランニングコースをベテラン選手は1周、その他選手は2周のタイムトライアルを行いました。日頃より、ランニングを行っている選手が多く、各選手の力走が目立ちました。

休憩後は、スキー競技に必要なウエイトトレーニングをトレーニングバーや自重を用いたトレーニング方法を学びました。特に、自重トレーニングについては正しいフォームを点検しながら行うことを主な目的として行いました。